martes, 13 de diciembre de 2016

Energía Orgón: bioenergía de los seres vivos

Energía OrgónLa energía Orgón o también conocida como orgónica puede conceptualizarse como un tipo de “energía primordial cósmica” o bioenergía en los seres vivos. Descubierta por Wilhelm Reich a finales de la década de 1930 a través de ella podrían explicarse cosas como el color del cielo o cualquier tipo de placer físico.

Reich tenía la creencia que la energía orgón era demostrable de forma visual pero también térmicamente y  electroscópicamente utilizando contadores Geiger-Müller. Sin embargo, solo quienes creen en esto han encontrado éxito en las pronunciaciones y demostraciones de Reich.

Wilhelm Reich y la Energía Orgón

Wilhelm Reich, creó originalmente el término energía orgón para describir una fuerza vital universal, una idea que fue rápidamente descartada y desacreditada por los científicos de su época.

Reich era psicoanalista seguidor de Sigmund Freud en Viena, creía que el concepto de libido de Freud tenía en realidad una base biológica, por ello se dedicó a desarrollar una práctica terapéutica para liberar esa energía corporal afirmando que la salud mental de una personas dependía de un flujo libidinal si inhibiciones.

Toda esta teoría biofísica de Reich terminó finalmente en el desarrollo del concepto de orgón que deriba de los términos “organismo” y “orgasmo” y según Reich era una substancia sin masa y omnipresente muy similar al éter, pero más  asociada a la energía vital en lugar de la materia inerte.

Asimismo, Reich afirmaba haber creado una nueva ciencia a la que llamó “orgonomía” y también decía haber descubierto otras entidades llamados biones, algo que hasta ahora solo los seguidores de Reich son capaces de detectar.

Fallecido en 1957 en la Penitenciaría Federal de Lewisburg, Pennsylvania, después de ser  recluido por desacato al negarse a obedecer una orden judicial que le prohibía vender falsos dispositivos médicos como el Acumulador Orgónico y los “disparadores” del orgón, sigue siendo aún hoy un verdadero misterio para la ciencia.

En la época de la muerte de Reich la Administración de Alimentos y Medicamentos de Alemania no sólo declaró que no existía tal cosa llamada energía orgónica, sino que quemó algunos de los libros de Reich.

A pesar que hasta hoy las ideas de Reich no tienen valor para la comunidad científica mundial, las teorías de este psicoanalista han sobrevivido el paso de los años gracias a algunos de sus devotos seguidores como Dr. en Medicina Elsworth F. Baker, quiene además fundó el Colegio Americano de Orgonomía y el Dr. James DeMeo del Laboratorio Orgón de Investigación Biofísica de Oregon.

¿ Que es el Orgonite ?

El término “orgonite” viene de “orgón” y es una tecnología inspirada en el trabajo de Reich y perfeccionado por Don Croft, que asegura poder transformar las energías de orgón muerto o negativo (DOR) a orgón neutral (OR) u orgón positivo (POR).

Energía OrgónAsí, con solo utilizar este tipo dispositivo es posible terminar con los chemtrails y desactivar proyectos tales como HAARP, GWEN y reestablecer el balance en las energías del Planeta, destruyendo el llamado Nueva Orden Mundial y también todo lo relacionado al movimiento New Age.

Asimismo, el orgonito por ser una tecnología relativamente nueva esconde en sí misma su mecanismo de funcionamiento con efectos son perfectamente visibles por cualquier persona que se detenga a observar con una mente abierta, ya que el orgonito absorbe energía orgónica negativa, la transforma en positiva o neutral para así esparcirla alrededor.

Quienes creen en la teoría de Reich afirman que la energía Orgón son básicamente filtros con capacidad para producir electricidad cuando se es sometido a una presión o vibración

Beneficios y poderes de la Energía Orgón

Quienes aún hoy sostienen la teoría de Reich afirman que existen beneficios y poder de la Energía Orgón que podrían demostrar sus veracidad científica, tales como:

  • Ayuda a disminuir las radiaciones perjudiciales que rodean a las personas como por ejemplo campos electromagnéticos del cableado eléctrico, ordenadores, teléfonos, wi-fi, antenas de telefonía móvil y equipos electrónicos en general.
  • Sirve para mejorar los procesos orgánicos que pueden estar afectados por un exceso de radiación electromagnética.
  • Favorecen el crecimiento de las plantas pues limita los problemas de tipo fisiológico relacionados con las radiaciones, por ello ayuda a eliminar insectos atraídos por los campos magnéticos de la tecnología orgonita.

Acumulador de energía orgónica

Reich también creó en 1940 en Estados Unidos el acumulador de energía orgónica,  un instrumento montado y organizado de forma tal que la energía vital presente en la atmósfera del planeta puede ser recogida, acumulada, y utilizada para propósitos científicos, educativos y médicos.

Como, según Reich, la orgonita es una sustancia compuesta por virutas de metal y resina deorgonita poliéster en proporciones aproximadamente iguales además de un cuarzo, muchas personas, que creen en sus teorías, construyen hoy sus propios acumuladores de energía orgónica que utilizan para tratar zonas puntuales del cuerpo para lograr la curación de diferentes tipos de dolencias a través de una dosis de radiación beneficiosa.

Artículos relacionados: Conciencia y realidad

Encuentra un lugar en tu interior donde haya alegría y la alegría quemará el dolor.Joseph Campbell

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Fiestas navideñas sin empacho, es posible

cena navidad
Llegan fechas de grandes comidas familiares, cenas de empresa, quedadas con amigos…que suelen derivar en kilos de más y constantes empachos.

Para hacer frente a esta situación vamos a daros unos consejos fáciles y sencillos para poder disfrutar sin preocupaciones.

Las mesas de nuestros hogares estarán repletos de platos riquísimos que llevamos meses sin degustar y hechos con mucho mimo, pero esto no es escusa para lanzarse a comer todo lo que uno pueda.

La idea de “por un día no pasa nada” no vale, ya que las fiestas navideñas son largas y los excesos se nos acumulan.

Consejos fáciles para evitar empachos

El empacho es la consecuencia de habernos excedido con la comida y las bebidas (especialmente alcohólicas y gaseosas) que suele manifestarse con acidez, vómitos, dolor de estómago o gases.

Por lo tanto, para evitar esta situación, cuando estemos en la mesa lo mejor que podemos hacer es:

  • Comer despacio y disfrutar de aquello que se está comiendo, masticándolo y saboreándolo.
  • Dejar un espacio entre cada toma; muchas veces el ansia por comer todo lo que hay en la mesa nos hace comer más incluso de lo que nos apetecería.
  • Si todo lo que hay en la mesa nos gusta deberemos dosificar cantidades, así podremos comer un poco de todo sin pasarnos demasiado.
  • Beber agua con frecuencia, para digerir mejor todo lo que estamos comiendo.
  • Si la comida o la cena se realiza en tu entorno, intenta que en la mesa haya siempre un plato de ensalada, verduras o un caldito ligero para hacer más saludable la velada.
  • Disfrutar del entorno ya que la comida debería ser el espectador de las carcajadas y conversaciones de los comensales.

Si no se siguen estás pautas puede que acabes con malestar o lo que comúnmente llamamos “empacho”,  pero tranquilos que para esto también hay remedio.

Remedios para acabar con el malestar

En estas fiestas y siempre que vayas a tener un gran evento acompañado de comida, ten en casa los siguientes productos que te van a venir muy bien en estas situaciones:

Manzanilla

Es la infusión más conocida y utilizada por todos ante situaciones de empacho, malestar o dolor de estómago sin más.

Se puede combinar también con menta y/o anís, componentes que potencian el efecto.

Jengibre

Aunque el sabor no es del agrado de muchos, los efectos que tiene en estas situaciones nos deberían de bastar para tomarnos una infusión de jengibre después de una buena comilona.

Sólo necesitamos la raíz del jengibre rayada en agua hirviendo y esperar a que haga efecto.

Bicarbonato con limón

No menos conocido es el vasito de agua con una cucharada de bicarbonato y unas gotitas de limón.

De esta forma haremos frente a la acidez y nos encontraremos mucho mejor.

Canela

Quizá no tan conocida pero no por ello menos efectiva, la canela tomada en caliente va a ser un gran aliado para hacer frente a este malestar y que además nos va dejar un buen sabor.

Caldo

Un caldito de pollo o verduras ligero y calentito es mano de santo en estas circunstancias.

Además de estos productos es recomendable que:

  • No dejemos de hidratarnos aunque no comamos durante el proceso de malestar.
  • Si nos vamos a tumbar intentar que sea de lado y con la cabeza elevada.
  • Intentemos compensar los excesos, aligerando las próximas comidas y moviéndonos un poco más de lo habitual.

Por lo tanto, cómo de forma inteligente, evita pasar por el mal trago del malestar por empacho y disfruta de las fiestas, pero…. por si acaso, ten a mano esos cinco productos que nos pueden ayudar a acabar con el desazón.

Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto sino un hábitoAristóteles

 

Stefani Lozano // Dietista- Nutricionista

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domingo, 11 de diciembre de 2016

Sexto Chakra: Ajna. el derecho de Saber y Percibir

Ajna_sexto chakraTambién conocido como el Tercer Ojo y relacionado con la Glándula Pineal, se encuentra ubicado en la mitad de la frente, por encima de la raíz de la nariz. Permite visualizar y entender nociones complejas y desarrollar ideas prácticas. Por eso se dice que es el chakra del tiempo, la percepción y luz.

Encontrarás más información relativa a la Glándula Pineal en Glándula pineal (I)- Beneficios, ejercicios prácticos y video-tutoriales

La telepatía, la intuición, el significado de los sueños y visiones de la vida son aspectos relacionados con este chakra.

Ajna significa, mando, tener maestría sobre algo, por eso se dice que es el mando de control del sistema nervioso, y en él se encuentra el poder del recuerdo, de la voluntad y la capacidad de diferenciación.

Podrás encontrar información sobre la intuición, el significado de los sueños, etc. en la sección Conciencia y Realidad

A través de este chakra y con ayuda de los pensamientos y convicciones, podemos crear realidades. Muestra de ello es el conocido efecto placebo; es decir, el pensamiento es capaz de poner en marcha un sistema de autocuración del organismo: si un paciente cree firmemente que la medicación que está tomando  le va a quitar todos los dolores, se los acabará quitando a pesar de que ese medicamento no tenga ningún principio activo.

Las características que definen a Ajna son

Tal y como hemos dicho anteriormente, Ajna es la representación de la intuición, la clarividencia y percepción extrasensorial. Es el centro de la sabiduría y la visión hacia el interior de cada uno.

caracteristicas Ajna

La meditación concentrada en el Ajna, favorece el consuelo de la mente. En situaciones de tormenta emocional, la acción del sexto chakra es muy útil.

Ajna equilibrado

Cuando este chakra está en armonía, sabemos cuál es nuestra trayectoria, hacia dónde nos dirigimos. Esto nos permite desarrollar nuestros objetivos alejándonos de aquello que nos obstaculiza. Tenemos la mente abierta y receptiva al aprendizaje. Somos capaces de mantenernos concentrados y enfocados en lo que deseamos aunque tengamos interrupciones.

No solo tenemos claro a dónde vamos, si no también tenemos una visión positiva de quiénes somos. Cosa que también nos ayuda a avanzar en nuestros propósitos. Con el desarrollo de Ajna llegaremos a la madurez auténtica y al desarrollo personal.

Nuestro yo interior se escucha con claridad.

Ajna desequilibrado

Si Ajna no está bien equilibrado, existe confusión, no vemos de forma clara las ideas y además, éstas no tienen salida al plano material, convirtiéndose en frustración.

A nivel físico, tal y como hemos comentado antes, regula el funcionamiento del órgano endocrino encargado de mantener el equilibrio hormonal, la glándula pituitaria. Si Ajna está bloqueado, normalmente se manifestarán problemas oculares, dolores de cabeza, vértigo, etc.

En el aspecto emocional, se presentan incoherencias en el carácter, falta de concentración y un sentimiento de rechazo hacia uno mismo.

Ejercicio de terapia para el Sexto Chakra

En esos momentos de confusión, donde no tenemos claro por dónde seguir, podemos aplicar un sencillo ejercicio que nos permitirá ver el camino a través de la luz del alma.

Sentados en una posición cómoda, nos relajamos e invocamos desde el corazón la luz del alma necesaria para iluminarnos. Visualizamos cómo esa luz desciende desde el séptimo chakra y la concentramos en Ajna.

Una vez concentrado, visualizamos la situación que nos genera confusión y durante unos minutos la iluminamos con esa luz del alma. Podemos entonar su sílaba mántrica”OM” haciéndola resonar en la posición de Ajna. Después devolvemos esa energía, esa luz, a su origen y agradecemos.

Repetimos este ejercicio dos o tres veces por día mientras las confusiones sigan adueñándose de nosotros. Verás cómo al cabo de un tiempo experimentarás un estado de compresión y transformación sobre aquello que has iluminado.

El mudra empleado es el Guyan mudra, que imparte receptividad y calma. La punta del dedo gordo toca la punta del dedo índice estimulando así  el conocimiento y la habilidad. El dedo índice es simbolizado por Jupiter y el dedo gordo simboliza el ego.

 

Otras maneras de equilibrar Ajna pueden ser las siguientes:

  • La musicoterapia: La música tranquiliza el espíritu y evoca imágenes y sensaciones muy interesantes para armonizar el chakra.
  • La cromoterapia: El color índigo y el violeta son los colores que ayudan a equilibra el sexto chakra. Al espíritu le ofrecen tranquilidad y profundidad.
  • La gemoterapia: se emplean las gemas como el lapislázuli, que trasmite seguridad al alma, potencia su fuerza, fomenta la intuición y la visión interior. El zafiro añil, cuyas vibraciones provocan una depuración, una transformación y renovación del alma. Y la sodalita, que ayuda al entendimiento, aporta serenidad y transforma los viejos pensamientos.
  • La aromaterapia: aromas como la menta, ayudan a disolver bloqueos y ofrece claridad y poder de concentración.

No dudes en visitar la sección de Terapias alternativas. Podrás leer sobre estas terapias tan interesantes.

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sábado, 10 de diciembre de 2016

Las 7 mejores frases de espiritualidad

Frases sobre espiritualidad

1.- La clave para trascender los límites y darnos cuenta de nuestra verdadera esencia es aprender a simplemente ser y dejar que todo sea, observando todo lo que sucede dentro y fuera de nuestro cuerpo sin juzgar. Las emociones las observamos y las abrazamos. No juzgamos nada, vivamos todo como lo que es, una experiencia.

2.- La belleza de las cosas existe en el espíritu de quien las contempla.

3.- Cada momento que no sigues tu guía interna, sientes pérdida de energía, pérdida de poder, una sensación de pérdida espiritual. 

4.-Una vez que hayas comenzado a ver la belleza de la vida, la fealdad comienza a desaparecer. Si comienzas a ver la vida con alegría, la tristeza desparece. No puedes tener el cielo y el infierno, sólo puedes tener uno. Es tu opción. Tu decisión. Tu destino. Osho

5.- Larga es la noche para el que yace despierto; larga es la milla para el que va cansado; larga es la vida para el necio que no conoce la verdadera ley

6.- Me merezco lo mejor y lo acepto, ahora mismo. Estoy abierto para todo el bien y toda la abundancia del universo. Y a cada momento estoy dispuesto a cambiar.

7.- Como flores hermosas, con color, pero sin aroma, son las dulces palabras para el que no obra de acuerdo con ellas.

Estas son una selección de frases sobre la espiritualidad. Iremos ampliando la lista. ¿Cuál es la que mas os gusta? Namasté.

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jueves, 8 de diciembre de 2016

Flor de la Vida: Todo existe, todo es y todo nacerá a partir de esta matriz divina

Flor de la Vida¿Qué se conoce como la Flor de la Vida?

La Flor de la Vida es el nombre con el que se conoce a la figura geométrica compuesta de varios círculos superpuestos de forma uniforme. Exactamente, son 19 círculos de igual diámetro y 36 arcos que forman una figura hexagonal. Este a su vez, se incluye dentro de un círculo mayor. Los círculos se distribuyen de tal forma que forman flores de seis pétalos equidistantes.

Podrás encontrar información adicional en Geometría sagrada y los símbolos universales

Muchos filósofos e incluso arquitectos creen que la Flor de la Vida tiene una forma perfecta,  tanto en proporción como en armonía, por esa razón se dice que es un símbolo de la geometría sagrada.

La Flor de la Vida es el patrón de creación de todas las formas de vida, representa la fuente de toda la vida y su interconectividad. Muestra cómo todas las cosas parten de una fuente y están permanentemente unidas entre sí. Es una expresión de las conexiones que la Vida crea a través de la humanidad.

Todo existe, todo es y todo nacerá a partir de esta matriz divina. Contiene toda la información sobre nosotros, conoce quiénes somos, sabe de nuestro origen,  y también lo que verdaderamente somos.

Esta figura sagrada esconde un gran secreto, el patrón más importante y sagrado del universo: El Fruto de la Vida. Está formado por 13 círculos cogidos desde el patrón de la Flor de la Vida. Se dice que el Fruto de la Vida contiene la base para el diseño de todo lo que existe, es la fuente. Además, contiene la base geométrica que compone el Cubo de Metatron que pone de manifiesto los sólidos platónicos (tetraedro, cubo, octaedro, dodecaedro e icosaedro)

Según Drunvalo Melchizedek:

La Flor de la Vida contiene dentro de sus proporciones todos y cada uno de los aspectos de la vida que existen. Contiene cada fórmula matemática, cada ley de la física, cada armonía de la música, toda forma de vida biológica incluyendo tu cuerpo específico. Contiene cada átomo, cada nivel dimensional, absolutamente todo lo contenido en universos de forma de onda

La Flor de la Vida también representa el ciclo del árbol frutal, es decir: En las ramas de los árboles frutales crecen pequeñas flores que tras una metamorfosis se convierte en fruto. Ese fruto a su vez contiene una semilla que caerá a la tierra y de la que crecerá un nuevo árbol. En resumidas cuentas, estos son los cinco pasos: de un árbol nace una flor, de esa flor un fruto, del fruto una semilla y de esa semilla, un nuevo árbol.

La imagen de esta figura ha sido hallada en varios templos, como por ejemplo en el de Abydos en Egipto, concretamente en la zona más antigua del templo, llamado el Osirion. También se han encontrado en el templo dorado en la India, en París en su museo Louvre, en la herrería de la mezquita azul de Estambul, en los círculos en las cosechas en Inglaterra  y también en España en la mezquita de Córdoba.

Patrones derivados de la Flor de la Vida

Se dice que de la Flor de la Vida se derivan distintos patrones como son: la Semilla de la Vida, el Huevo de la Vida, Árbol de la Vida, el Fruto de la Vida, los Sólidos Platónicos, el Cubo de Metatron, la Media Áurea, etc.

La Semilla de la Vida

semilla de la vidaEste símbolo está formado por los 7 círculos que se encuentran en el centro de la Flor de la Vida y que representan los siete días en los que Dios creó la vida. Es por eso por lo que significa el origen de Todo.

El Huevo de la Vida

Huevo de la VidaDespués de la creación de la Semilla de la Vida, se creó el Huevo de la Vida. Rodeado por 6 círculos en un círculo central, se dice que se asemeja a la estructura celular de la tercera división embrionaria.

 El fruto de la vida

El Fruto de la VidaDe este símbolo ya hemos hablado anteriormente en el artículo. Es la fuente de todo lo que existe, el patrón más importante y sagrado del universo.

El árbol de la Vida

El Árbol de la Vida

Este último describe el descenso de lo divino al mundo físico y los métodos a través de los cuáles la unión divina puede ser lograda en esta vida. Ahora si recordamos el ciclo del árbol frutal que hemos mencionado arriba, tenemos que la fuente del árbol debe estar perfectamente contenida en la semilla.

Para terminar, decir que las personas que practican la meditación, ha relatado que la Flor de la Vida se manifiesta en la realidad física, emocional y mental.

Podrás encontrar más artículos relacionados en la sección Conciencia y Realidad

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Bienvenida a la navidad haciendo uso del Feng Shui

Navidad y FengNos encontramos a las puertas de la navidad. Las ciudades comienzan a vestirse de luces, la radio y la televisión nos empiezan a mandar mensajes de que la navidad está cerca y muchos de vosotros ya estaréis recuperando el árbol, adornos, etc de años anteriores.

Más allá de entender la Navidad como una festividad Cristiana, en estas fechas se palpa una energía especial; energía que podemos potenciar si hacemos uso del Feng Shui.

El Feng Shui, tal y como podéis leer en el siguiente artículo Feng Shui como armonizador de tu entorno y tu vida nos dice que en todo lo que nos rodea existe una energía particular llamada Qi; y me pregunto, ¿Podemos hacer uso de la sabiduría de esta disciplina e incorporar o integrar esos elementos tan poderosos dentro de la decoración navideña?

El objetivo que queremos conseguir es usar esta energía de forma consciente para lograr dar la bienvenida al Espíritu de la Prosperidad y la Abundancia, para que las nuevas ilusiones se conviertan en realidad durante este nuevo año venidero. Es importante recuperar ese espíritu infantil que permita que esta energía se mueva en forma de creatividad y de inocencia.

Bienvenida a la navidad haciendo uso del Feng Shui

Antes de nada, tenemos que tener muy presentes los cinco elementos naturales que se emplea en el Feng Shui, y el color que lo representaría. Así, integrándolos en nuestra decoración, estaremos llamando a la prosperidad, la abundancia, y la tranquilidad.

Madera: color Verde

Fuego: color Rojo

Tierra: Color Amarillo

Metal: Colores Plateados o Dorados

Agua: Color Azul

Eso sí, tenemos que integrarlos dentro de un equilibrio, ya que se trata de conseguir la armonía en su conjunto. Por ejemplo, si emplea mucho “fuego”, intenta matizarlo con  “agua” o “metal”.

En realidad lo ideal es conocer el “mapa de energías” de su casa, así la puerta, el árbol, el centro de mesa se vestirán de los colores adecuados; pero no te preocupes, si no lo conoces, puedes hacer que en todos ellos se encuentren los cinco elementos.

Adornos navidadAdemás cada adorno tiene un significado, así, por ejemplo las velas significan el deseo de que el año que viene sea mejor. También tienen relación con la salud, el amor y el dinero. Los ángeles son símbolos del amor y la bondad, son los grandes mensajeros. Las piñas de navidad, como normalmente suelen estar cerradas, representan la unidad y el secreto; también son símbolos de la inmortalidad. La flor de pascua atrae a la suerte y la fortuna, y las bolas de navidad representan las manzanas que colgaban de los árboles sagrados y la abundancia.

Antes de comenzar con la decoración, es muy recomendable realizar una buena limpieza. Como nos dice el Feng Shui, para que entren cosas nuevas en nuestras vidas, primero hay que hacerles hueco; por eso, todo aquello que no nos gusta, nos incomoda o simplemente no lo utilizamos, debemos de soltarlo.

Para realizar una correcta limpieza doméstica le recomendamos el siguiente artículo Limpieza doméstica equivale a limpieza espiritual

¡Vamos con los consejos para llenar nuestro entorno de energía positiva!

La entrada de la casa

Lo primero que debemos de tener en cuenta es la entrada de la casa, la puerta. Además de emplear la tradicional corona que representa la vida eterna, cuelgue haciendo uso de un hilo rojo unas pequeñas campañillas color “metal”; así al abrir la puerta, las campanillas emitirán su particular sonido y estaremos llamando a las buenas noticias y a la buena suerte. Despeja tanto el hueco de detrás de la puerta como los pasillos, recuerda que son las arterias de la casa. Unas arterias limpias harán que el Qi fluya.

El árbol de Navidad

El tradicional árbol de navidad, que aunque hoy en día la mayoría sean de plástico, no deja de ser el símbolo por excelencia del elemento madera y representa el crecimiento y la vitalidad.

¿Cómo adornar el árbol? Lo ideal es que los cinco elementos estén presentes, esto simbolizará la renovación de las energías de la casa. Por ejemplo, el árbol simboliza la madera, unas bolas de color plateadas o doradas simbolizan el metal, bolas azules o cintas azules     que representarán el agua, y unas velas rojas que representarán el fuego.

Y, ¿Dónde colocar el árbol? De acuerdo con el Bagua, las mejores zonas para potenciar el elemento madera son el este (zona salud y familia), sudeste (zona de dinero y abundancia) o sur (zona de la reputación). Si por alguna razón sólo puede ser colocado en una zona orientada al norte o noreste, entonces deberemos de tener en cuenta los colores de los elementos que lo adornarán. Por ejemplo, si lo colocamos en zona norte, emplearemos colores que representan al metal y al agua; si la ubicación es noreste, haz uso de colores fuego y tierra.

La mesa de navidad

El punto de reunión de los seres queridos por excelencia. Es importante que la mesa sea redonda u ovalada, así estimularemos y fomentaremos una buena comunicación entre todos los comensales. Deberemos evitar las mesas cuadradas o con aristas.

Elementos naturales navidadSe suele recomendar usar la mejor mantelería y vajilla, o la que menos se suele utilizar; si no tenéis, ¡no hay problema!, arreglar la mesa de forma distinta a la usual, usar elementos naturales como la canela en rama, manzanas, granos de frutos secos, etc… estos son símbolos de abundancia.

Velas, aromas, inciensos

Otro consejo que nos da el Feng Shui es envolver cada habitáculo del hogar con aromas y velas; así conseguiremos un ambiente agradable y una energía equilibrada.

La lavanda, la canela, el limón, el cedro y la salvia son buenos aliados para aumentar la energía positiva. En cuanto a las velas, empléalas para fomentar la calidez e iluminar aquello que desees.

Antes de recibir a los invitados, también es aconsejable quemar incienso por considerarse un factor purificador.

Disfrutar los días previos de estas entrañables fiestas y dejar todo preparado para que el Espíritu de la Prosperidad y la Abundancia entre en vuestro hogar.

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martes, 6 de diciembre de 2016

Las diferentes fases del sueño y todos sus beneficios

El sueño y las fases del sueño, ese gran enigma que nos sumerge en un mar de dudas. Dudas de diferente índole, desde ¿Por qué se relaciona el sueño y la noche?, ¿Qué significa dormir?, ¿Cuáles son sus mecanismos?, ¿Cuáles son los beneficios reales de dormir?, ¿Cuáles son los trastornos del sueño y al de cuánto tiempo de privarnos del sueño nos vemos afectados?

Con el ánimo de ir resolviendo estas incertidumbres, viajé hasta la mitología helénica, donde para los antiguos griegos, Hipnos era la representación del sueño. Esta deidad era hijo de Nix o Nigte, la noche, la diosa más antigua que existió; y Érebo, la oscuridad. Nix salía al atardecer y sobrevolaba el cielo con un manto negro cubierto de estrellas. Hipnos tenía un hermano gemelo de nombre Tánatos, representaba la muerte placentera. Hipnos vivía en una cueva oscura donde el sol nunca brillaba. Los gemelos solían acompañar a su madre Nix y todas las noches se disputaban las almas de los humanos, unos recibían el sueño y otros una plácida muerte… Y es que, desde las antiguas culturas, han relacionado la oscuridad, la noche y el sueño y todas han tratado de estudiar a este gran desconocido que nos tiene atrapados a todos los seres vivos.

beneficios de dormir y descansar bien

¿Qué significa dormir? ¿Cuáles son sus mecanismos?

Dormir significa sumergirse en un absoluto reposo, estar en un estado de inmovilidad, sin apenas capacidad de respuesta. A pesar de que la mente se desconecta por completo del entorno, nuestro cerebro sigue trabajando, y es que, por paradójico que parezca, el sueño es un estado de gran actividad. La musicoterapia puede inducir a estados profundos de relajación y de sueño de distintas maneras.

El sueño forma parte del ritmo biológico normal de los seres vivos y forma un ciclo sueño-vigilia donde en un extremo estamos despiertos y en el otro extremo estamos dormidos. Para entender el ciclo sueño-vigilia, se divide de la siguiente manera:

Las diferentes fases del sueño

Fases del sueño “vigilia”

No es una fase del sueño propiamente, pero es la situación de partida. Durante la vigilia tenemos dos tipos de ondas cerebrales. Las ondas Beta que se registran cuando la persona está despierta y con gran actividad y las ondas Alfa asociadas a estados de relajación. Se registran cuando la persona está con los ojos cerrados, momentos antes de dormirse.

Fases del sueño REM

(Movimiento Rápido Ocular), suele ocupar un 20% del sueño total, no siempre es igual, ya que depende de la estructura del sueño de la persona. El sueño REM ocurre de 4 a 5 veces en un ciclo normal de 8 a 9 horas de sueño nocturno. El primer sueño REM dura más o menos unos 10 minutos y el último no suele exceder los 60 min. Cada sueño REM ocurre cada 90 minutos de media. Los movimientos rápidos de los ojos que dan nombre a esta fase del sueño se acompañan de un aumento de la frecuencia cardiaca, aumento de la frecuencia respiratoria que se hace más rápida e irregular, y pérdida manera temporal la regulación de la temperatura. Durante esta fase del sueño, se representa la mayor intensidad de las llamadas ensoñaciones (sueños, escenas oníricas).

Fases del sueño No REM

Esta fase del sueño ocupa el resto, y se subdivide en 4 fases:

Fase del sueño 1: Es un sueño ligero o de adormecimiento. Es fácil despertar a una persona en esta fase de transición hacia el sueño con pequeños estímulos. En este estado la musculatura del organismo se relaja al completo. Los ojos se mueven de manera lenta.

Fase del sueño 2: Fase intermedia al cabo de unos 10 minutos de adormecimiento. Aquí aparecen mecanismos de inhibición para proteger del despertar a la persona dormida. Esta fase tiene una duración aproximada de 15 minutos y a pesar de que la persona está completamente dormida, si se le despierta, puede sentir subjetivamente que ha estado despierto todo el tiempo. Ocupa un 40% de la totalidad del sueño.

Fase del sueño 3 y 4: sueño profundo. Constituyen el 20% del total del ciclo nocturno de sueño. En estas fases desaparecen los movimientos oculares. Es difícil despertar a una persona que está en esta fase de sueño profundo. Si se llegase a despertar, lo habitual sería que permaneciese desorientado durante unos pocos minutos. Los terrores nocturnos o pesadillas son característicos de estas fases profundas del sueño.

Luego, el sueño se compone de ciclos de más o menos 90 minutos entre las fases 1, 2, 3, 4 del sueño No REM, y 45 minutos después de iniciada la fase 4, aparece el sueño REM.

pareja despues de dormir bien

  Beneficios físicos y psicológicos de un sueño reparador

¿Qué beneficios aporta dormir? Aquí podéis encontrar los 10 beneficios más relevantes que te ofrece un sueño reparador.

  1. Dormir aumenta la creatividad y la concentración: Dormir ayuda a consolidar la memoria, es más, durante la fase REM del sueño, la memoria a corto plazo se transforma en memoria a largo plazo. La imaginación cobra fuerza y esto nos ayuda a que produzcamos ideas nuevas y creativas.

  2. El sueño mejora la organización y decisiones optimizadas: Dormir bien te permite estar centrado, imaginativo, creativo y organizado, lo que genera una mayor efectividad. Además, mejora la capacidad de tomar decisiones y que estas sean productivas.

  3. El sueño estimula el aprendizaje: Lo aprendido se retiene mientras dormimos. Mientras dormimos las conexiones neuronales se organizan y todo lo adquirido durante el periodo de contacto con el exterior, se incorpora a nuestro almacén (memoria).

  4. Energía renovada: La falta de sueño genera una pérdida de energía que hace que te sientas incapaz de realizar las actividades que te depara el día. Extrapolado a varios días, puede crear un deterioro de la salud.

  5. Dormir refuerza tu sistema inmunitario: No dormir lo suficiente hace que tu sistema inmunológico se vea debilitado. Durante el sueño, nuestro sistema inmunológico se renueva y se prepara para cuando llegue la hora de luchar contra toxinas y agentes que nos amenazan día tras día.

  6. Sistema cardiovascular protegido: Varios estudios corroboran que la persona que no duerme lo suficiente es más propensa a sufrir una insuficiencia cardíaca o cerebrovascular. A largo plazo, el no dormir bien genera estrés, también desencadenante de enfermedades cardiacas.

  7. El sueño mantiene el estrés a raya: Descansar lo suficiente es la mejor cura para aplacar el estrés y evitar conductas irritables.

  8. El sueño combate la depresión: Mientras dormimos, el cuerpo genera niveles equilibrados de las hormonas que contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés, la melanina y serotonina. Por contra, las personas que sufren trastornos de sueño, tienen desarrollar una depresión. Dormir te hace feliz.

  9. Dormir ayuda a controlar el apetito: Los especialistas sostienen que no dormir lo suficiente hace que el cuerpo pida más cantidad de comida. Esto se debe a que la falta de sueño hace que las células grasas liberen menos leptina (hormona supresora del apetito) y que el estómago libere más grelina (hormona del apetito).

  10. Resalta la belleza y somos más atractivos: Dormir bien es la mejor crema de belleza, el mejor tratamiento, ya que las personas que duermen lo suficiente, se ven más atractivas y saludables. Por el contrario, el no dormir hace que no nos veamos atractivos y perdamos ese sex appeal.

Conclusión

No pierdas más tiempo, coge tu mantita, tu osito de peluche y empieza a disfrutar de ese sueño reparador. Cuando te levantes, serás más atractivo, más eficaz, más feliz y además habrás ganado años de salud.

¡Qué hermosa noche para la vida del hogar, para el dúo de los labios y la canción del niño! Si yo tuviera un hijo, me acercaría de puntillas a su cuna para verlo dormir. Jan potocki

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